抖音算法通常需要 30-60分钟 才能进入稳定推流期；前30分钟是"冷启动"阶段，流量较少，需要坚持；单场 ≥2小时 更容易获得系统流量加权；固定开播时间，培养粉丝习惯。

　　新手主播：2-3小时，培养粉丝习惯，测试内容方向。

　　常规直播：3-4小时，最常见时长，能完整覆盖流量高峰。


　　带货直播：4-6小时，需要充足时间讲解、互动、促单。

　　抖音没有强制时长要求，但行业普遍建议单场 2-4小时 是性价比最高的选择，既能获得算法青睐，又能保证内容质量。本文系原创内容，转载请标明来源

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